TSF - Tråden for U9 og U10
Generelt:
- træningen skal tage udgangspunkt i aldersgruppens motoriske udvikling, hvor det indøvede fra tidligere videreudvikles.
Mål for afdelingen:
Teknisk:
1. del
- lære at behandle bolden med begge ben (sparkeformer)
- lære at behandle bolden med hovedet (headning)
- lære at aflevere en bold
- ved skud på mål (forsøge at score)
- ved at skille sig hensigtsmæssigt af med bolden (fart, retning, og præcision)
- lære at modtage en bold
- uden pres
- under pres
- i form af retningsbestemt tæmning
- lære at erobre bolde (tackling)
- lære driblinger - finter
2. del
- lære at drible - vende
- lære at tæmme - drible
- lære at drible - finte
Taktisk, generelt:
- lære at placere sig på banen i forhold til
- medspillere (nærme sig, fjerne sig, løbe i hul)
- modspillere (opdækning, markering)
- lære at kende sin plads i helheden
- begyndende kendskab til forsvar, midtbane og angreb
- begyndende kendskab til forståelse for bredde og dybde i spillet
Taktisk, individuelt:
- Angrebsmæssigt
- driblinger (dække bolden af - udfordre)
- vende, dreje med bolden (ved linier - i pressede situationer)
- modtagelse af bold (gå i møde - vende i spilretning)
- spil uden bold
- Forsvarsmæssigt
- forsvar overfor driblinger
Fysik:
- smidighed, bevægelighed, løbeskoling og koordinationstræning med og uden bold
Forslag til træningspas (DBU - Trænermanual)
U 9-10 årige |
Træningspas 1 |
Træningspas 2 |
Træningspas 3 |
Træningspas 4 |
Træningspas 5 |
Træningspas 6 |
Træningspas 7 |
Træningspas 8 |