Menu

TSF - Tråden for U9 og U10

Generelt:

  • træningen skal tage udgangspunkt i aldersgruppens motoriske udvikling, hvor det indøvede fra tidligere videreudvikles.

Mål for afdelingen:

 Teknisk:

1. del

  • lære at behandle bolden med begge ben (sparkeformer)
  • lære at behandle bolden med hovedet (headning)
  • lære at aflevere en bold
    • ved skud på mål (forsøge at score)
    • ved at skille sig hensigtsmæssigt af med bolden (fart, retning, og præcision)
  • lære at modtage en bold
    • uden pres
    • under pres
    • i form af retningsbestemt tæmning
  • lære at erobre bolde (tackling)
  • lære driblinger - finter

2. del

  • lære at drible - vende
  • lære at tæmme - drible
  • lære at drible - finte

 Taktisk, generelt:

  • lære at placere sig på banen i forhold til
    • medspillere (nærme sig, fjerne sig, løbe i hul)
    • modspillere (opdækning, markering)
  • lære at kende sin plads i helheden
  • begyndende kendskab til forsvar, midtbane og angreb
  • begyndende kendskab til forståelse for bredde og dybde i spillet

 Taktisk, individuelt:

  • Angrebsmæssigt
    • driblinger (dække bolden af - udfordre)
    • vende, dreje med bolden (ved linier - i pressede situationer)
    • modtagelse af bold (gå i møde - vende i spilretning)
    • spil uden bold
  • Forsvarsmæssigt
    • forsvar overfor driblinger

 Fysik:

  • smidighed, bevægelighed, løbeskoling og koordinationstræning med og uden bold

Forslag til træningspas (DBU - Trænermanual)

 U 9-10 årige
 Træningspas 1
 Træningspas 2
 Træningspas 3
 Træningspas 4
 Træningspas 5
 Træningspas 6
 Træningspas 7
 Træningspas 8